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Lembre-se que as dores musculares pós treino são comuns e nãeste é sinal de lesão e sim somente qual suas fibras musculares se romperam devido ao exercício e devem ser reconstruídas novamente mais fortes. Esse é este processo de Sentido muscular e aumento do massa.

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Isso quer dizer que comer em grandes quantidades à noite, quando o corpo está relaxado e prestes a descansar nãeste faz sentido.

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Depois, ainda deve-se tomar uma avaliação mé especialmentedica e com 1 nutricionista para conhecer as especificidades do seu organismo e conseguir adaptar a melhor rotina às AS SUAS necessidades.

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Tudo isso Facilita a construir músculo, e quanto Ainda mais músculo você tem, mais eficiente seu corpo será em queimar gordura.

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